La Fundación Dieta Mediterránea (FDM); el
creador de la serie infantil ‘Lazy Town’, Magnus Scheving; y el Centro
Comercial La Vaguada han presentado este jueves el ‘decálogo contra el
sedentarismo y la obesidad infantil’ y han inaugurado tres recorridos lúdicos para concienciar
sobre estilos de vida saludables en niños.
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En concreto, el objetivo del decálogo es
frenar el creciente número de niños españoles que padecen exceso de peso u
obesidad, que provoca la aparición de diabetes e hipertensión.
El tour de Lazy Town recorrerá 16 centros
comerciales por toda España.
Decálogo contra la obesidad
infantil y el sedentarismo
1.No hay nada mejor que usar el aceite de oliva
en todo tipo de platos.
Es uno de los tesoros más nutritivos y saludables de la
Dieta Mediterránea que da un toque único de sabor
a nuestros platos.
en todo tipo de platos.
Es uno de los tesoros más nutritivos y saludables de la
Dieta Mediterránea que da un toque único de sabor
a nuestros platos.
2.Cuantos más alimentos vegetales, mejor! La fruta, las
verduras,
las legumbres y los frutos secos están llenos de vitaminas,
minerales y fibra, que son muy importantes para nuestra salud.
las legumbres y los frutos secos están llenos de vitaminas,
minerales y fibra, que son muy importantes para nuestra salud.
3.Cada día hay que comer pan y otros cereales como el arroz
y pasta. Gracias a ellos, tenemos una gran parte de la energía
que necesitamos para todo el día.
Prueba los integrales, tienen más fibra, vitaminas y minerales.
4.Hay que comer los alimentos frescos, típicos
de tu región siempre que puedas.
Así disfrutaremos de las frutas y verduras en su
mejor momento, con más sabor, vitaminas y minerales.
5.Es importante tomar productos lácteos cada día,
sobre todo el queso y la leche, por sus proteínas,
minerales (calcio) y vitaminas para tener unos huesos fuertes
y crecer sanos.
como
los guisos y estofados. La carne tiene proteínas y hierro,
pero tiene grasas menos saludables y por eso es mejor comer
pequeñas cantidades y parte de platos. Los embutidos en
cantidades pequeñas y de vez en cuando, como en bocadillos.
pero tiene grasas menos saludables y por eso es mejor comer
pequeñas cantidades y parte de platos. Los embutidos en
cantidades pequeñas y de vez en cuando, como en bocadillos.
7.Al menos dos veces a la semana come pescado.
Nos aporta grasas muy saludables que nos ayudan
a tener el corazón sano. Una buena opción a la carne
y el pescado son los huevos, un alimento riquísimo en
proteínas, grasas y muchas vitaminas y minerales.
Come entre 3 y 4 a la semana.
Nos aporta grasas muy saludables que nos ayudan
a tener el corazón sano. Una buena opción a la carne
y el pescado son los huevos, un alimento riquísimo en
proteínas, grasas y muchas vitaminas y minerales.
Come entre 3 y 4 a la semana.
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8.Tu postre más frecuente debería ser la fruta, para acabar
las comidas con color y lleno de vitaminas y minerales.
Es mejor dejar los dulces y pasteles para sólo de vez en
cuando y para ocasiones especiales.
las comidas con color y lleno de vitaminas y minerales.
Es mejor dejar los dulces y pasteles para sólo de vez en
cuando y para ocasiones especiales.
9.La bebida más sana y refrescante es el agua,
importantísimo para nuestro cuerpo.
Cada día debemos beber de 6 a 8 vasos.
importantísimo para nuestro cuerpo.
Cada día debemos beber de 6 a 8 vasos.
10.Hacer ejercicio todos los días es tan importante
como comer bien, además de ser divertido!
Tenemos que estar activos para estar sanos!
como comer bien, además de ser divertido!
Tenemos que estar activos para estar sanos!
** Vídeo de la noticia (Canal Cuatro)