Con el tiempo, esa cantidad de calorías extra, puede contribuir a que
vayan acumulándose los kilos de sobrepeso.
Un estadounidense adulto toma 100 calorías de promedio al día con la cerveza, el
vino u otras bebidas alcohólicas según un estudio reciente.
Alrededor del
30 % de los hombres y del 18 % de las mujeres de 20 años de
edad o más consumen algún tipo de bebida alcohólica diariamente.
En general, la gente toma menos de una bebida al día, según la
autora del estudio, la Dra. Samara Joy Nielsen, miembro principal del Centro
Nacional de Estadísticas de la Salud (NCHS).
Muchos quizá
no se den cuenta de que solo con beber un poco cada día se puede ganar peso con
el tiempo.
Una cerveza
supone 150 calorías, lo mismo que un refresco.
"Sea
consciente de todas las calorías que consume al día, incluidos
el café y el té, las bebidas endulzadas con azúcar y el alcohol".
El nuevo
informe detalla los patrones de consumo de bebidas alcohólicas de los adultos
en EE. UU. desde 2007 hasta 2010.
- Los que más alcohol bebían eran los hombres de 20 a 39 años, que consumían un promedio de 174 calorías en alcohol al día.
- El 20 % de los hombres y el 6 % de las mujeres consumen más de 300 calorías de alcohol en un día en particular, más de lo especificado en las directrices dietéticas.
Para el
informe, "una bebida" equivale a una porción de 12 onzas (355
mililitros) de cerveza o de una bebida a base de vino, 8 onzas (235 mililitros)
de licor de malta, 5 onzas (150 mililitros) de vino de mesa y 1.5 onzas (44
mililitros) de alcohol destilado de graduación alcohólica 80º.
Connie
Diekman, directora de nutrición de la Universidad de Washington en St. Louis,
aseguró que 100 calorías al día en alcohol significan 10 libras (4.5 kilos) de peso al
año si se añaden estas calorías al consumo diario normal.